ゆみの世界一周旅行ブログ!
2009年5月から世界一周に出ます! 実は2008年春出発が延びちゃったのですが・・・。 夢の世界一周ようやく実現!! 英語はあやしいスペイン語はまったくダメ! でもがんばるぞ!:)
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Author:yumi
2009年5月から西まわりで世界一周に旅立ちます!日記代わりにこのブログをつけていきます。

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8月31日 (tue) サン・パウロ sao paulo BRASIL ブラジル
 8時起床。朝食とってYOGA+GYMへ。シャワー浴びてランチとったあと、お菓子ココナッツ・ケーキ Bolo de cocoとカスタード・プディング Flanの2種類焼く。就寝23時。


<観光>
・なし

〔食事〕
朝(am9:00):梅ゆかり御飯、味噌汁、緑茶
昼(pm12:30):輪切り焼き玉ねぎ入りチーズハンバーグ(粒マスタードソース)、焼き野菜(かぼちゃ、いんげん、なす、にんじん、ズッキーニ、マッシュルーム)、ローズウォーター
間(pm14:00):vanilha sorvete,maçã canela, cafe
夜(pm19:30):プルコギ、卵スープ、御飯、緑茶

【運動】
・YOGA am9:00~10:00
・GYM(有酸素運動30分、筋トレ)am10:00~11:30

★今日作ったお菓子★
・ココナッツ・ケーキ Bolo de coco
・カスタード・プディング Flan

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